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最好的治疗便秘的方法不是吃药

据成年人慢性便秘流行病学的研究现状显示,我国成年人普通人群便秘患病率为3.19%-11.6%,随着年龄增长便秘发病率在提高,长期卧床的老人更容易便秘。

 

 

 
什么是便秘
 

 

一周内大便次数少于2~3次,或者2~3天才大便1次,粪便量少且干结或排便困难。

 

 
便秘有什么危害
 

 

长期排便困难会引起痔疮,还可能导致肛裂。肛裂如果没有及时愈合,毒素病菌入侵,会形成肛瘘/肛周脓肿。便秘还会造成患者心理抑郁、焦虑等不良情绪。

 

为什么会便秘

 

有可能是某些疾病引起的,比如结肠癌,请务必重视!

膳食纤维摄入不足、饮水量不够也是引起便秘的主要原因

没有养成定时排便习惯、忽视正常便意、排便反射受到抑制。

久坐、缺乏运动会加重便秘的程度

随年龄增加唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌减少

 

 
如何防治便秘
 

 

如果出现便秘现象需第一时间向医生咨询,以排除是因某些疾病引起便秘的可能性,以免耽误病情。

 

 

名医推荐

 

简介:张成海/副主任医师

           北京大学肿瘤医院  肿瘤外科

 

擅长:消化道肿瘤及腹腔肿物的开腹和腹腔镜微创治疗,腹腔镜多原发胃肠癌、多发结肠癌根治术及胃肠道间质瘤的微创手术治疗。

 

 

对于非因疾病引起的便秘,我们可以采取以下食疗方法对其进行防治。

 

食疗方法

 

 

1.优比特里海(开菲尔)酸奶发酵菌:可在人体胃肠道中保持有益菌群的优势作用,预防便秘,还可以改善人体对钙、磷、铁的吸收

2.蓓莉莱有机奇亚籽:富含蛋白质、必需脂肪酸、多种矿物质和纤维素

3.非我莫黍有机糙米:含有大量的酶,促进人体健康,营养丰富易吸收

 

Tips

如果日常饮食中纤维素摄入不足,依赖药物通便,对身体弊大于利,请务必关注饮食中的纤维素摄入量。

 

 

参考文献:

1.赵劢, 谭至柔. 成年人慢性便秘流行病学的研究现状[J]. 世界华人消化杂志, 2014, 22(3): 939-944